夏日脚部保养,,一周一次护理养成魅力双足

每周护理一次,以形成魅力脚“脚底”被称为身体的地图,聚集了许多穴位。如果某个穴位相对僵硬,这意味着其反射的身体部位非常疲劳。为了减轻身体疲劳,我们来做足底按摩。

小腿

握紧拳头沿着从大腿到脚踝的骨骼线按摩。脚趾甲中也有许多穴位与内脏相连,所以刺激这部分也是必要的。

小腿

从脚跟开始,用双手的四个手指夹住跟腱,用手掌包裹脚,慢慢向上推至小腿,然后推到膝盖内侧。握紧的拳头沿着小腿外侧肌肉和胫骨前肌从下往上推。

从脚踝开始,像毛巾一样摩擦,直到膝盖后部。用四个手指按压膝盖后部。

握紧拳头沿着从大腿到脚踝的骨骼线按摩。脚趾甲中也有许多穴位与内脏相连,所以刺激这部分也是必要的。

上述每个过程需要30秒到3分钟。按摩后,请喝一杯热水或温开水来排出废物。完成上述所有操作只需要大约30分钟到一个小时。周末时间是留给你自己的,所以尽可能利用这段时间奖励一周大的身体并做身体护理。

这种护理不仅能放松心情,还能起到美足的作用。工作日做部分工作而不是全部工作也很好。稍微改变一下你的想法。观察脊椎是否穿过鞋底弯曲。

握紧拳头沿着从大腿到脚踝的骨骼线按摩。脚趾甲中也有许多穴位与内脏相连,所以刺激这部分也是必要的。